【世界一受けたい授業】キケンな夏！５つの熱中症対策

「世界一受けたい授業」では

５つの熱中症対策として

熱中症クイズを出していました

Ｑ１

体が熱くなった時

初期段階ではカラダのどこを冷やすといい？

Ａ．手のひら

手のひらには、体温調節を司る特殊な「AVA血管」が存在しています

動脈と静脈を結ぶ血管で

普段は閉じていますが

体温が高くなると大量の血液を流して熱を放出するそうです

手のひらを冷やすと

冷えた血液が全身をめぐるので熱中症対策になるそうです

Ｑ2　普段使っているものの中で、かえって熱中症の原因になるのは？

Ａ．ハンディファン

カラダは暑さを感じると、汗をかいて体温を下げようとします

汗が蒸発するときに体の熱を奪う気化熱によるものです

気温35度以上でハンディファンを使うと

体内にこ持った熱を奪う前に汗が蒸発してしまうので

汗による体温蒸発の機能を妨げてしまいます

ハンディファンを使うときには

濡れタオルなどを一緒に使うことがオススメだそうです

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Q３　熱中症予備軍である「かくれ脱水」を見つけるには

カラダのどこを見ればいい？

Ａ．爪

指先は細い血管が集中していて、循環機能の変化が表れやすいそうです

親指の爪の先を逆の指で押して

離した時にすぐにピンクに戻れば正常

戻るのに3秒以上かかると脱水気味と疑われるそうです

Ｑ４　熱中症対策に向いている果物は？

Ａ．バナナ

バナナは汗をかいたときに失われるカリウムの含有量が

果物のなかでトップクラス

　バナナ1本、牛乳240ml、塩一つまみをミキサーにかけた

塩バナナスムージーを

朝ごはんにプラスしたり、おやつにしたりするといいそうです

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Ｑ5　水分が失われる行動は？

Ａ．8時間の睡眠

睡眠中は汗が蒸発し、熱帯夜では500ミリ以上にもなります

最も熱中症に注意する必要があるのは睡眠中と言われているそう

時間帯別の熱中症死亡者数で

3割の方が夜間に亡くなっています

寝る前にコップ1杯の水を飲み

室温は26～28度、湿度は40～60度くらいになるように

エアコンなどを使って管理すると

リスクが減らせるそうです